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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Octobre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,8 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,4jours

    Moment de la journée

    53%
    AM

    Allure moyenne

    11:14minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 17 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    14 oct. — 16 oct.
    Plus longue série
    3jours
    26 oct. — 28 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile28/10/2011:41min/mi5,14mph23:21total2courses
    • 4 mile6/10/2010:03min/mi5,97mph40:13total4courses
    • 5 mile11/10/2012:08min/mi4,94mph1:00:41total1course
    • 10 km2/10/209:37min/mi6,24mph59:43total4courses
    • 20 km4/10/2012:31min/mi4,80mph2:35:27total1course
    • Semi-marathon17/10/209:08min/mi6,57mph1:59:36total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.