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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Décembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-trois

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    90%
    PM

    Allure moyenne

    11:31minutes par mile

    course la plus longue

    8,7mile
    le 13 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    11jours
    14 déc. — 24 déc.
    Plus longue série
    3jours
    5 déc. — 7 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile5/12/209:33min/mi6,28mph9:33total1course
    • 2 mile25/12/2013:10min/mi4,55mph26:21total1course
    • 5 km9/12/209:39min/mi6,22mph29:58total5courses
    • 4 mile2/12/2011:48min/mi5,09mph47:10total2courses
    • 10 km30/12/2011:16min/mi5,33mph1:09:58total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.