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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Décembre 2023 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,3 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 2,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    1,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    54%
    Les deux

    Allure moyenne

    17:48minutes par mile

    course la plus longue

    5,2mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    8 déc. — 10 déc.
    Plus longue série
    15jours
    11 déc. — 25 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile2/12/2313:42min/mi4,38mph13:42total30courses
    • 2 mile25/12/2315:53min/mi3,78mph31:45total10courses
    • 5 km11/12/2314:47min/mi4,06mph45:55total1course
    • 4 mile22/12/2319:46min/mi3,04mph1:19:02total1course
    • 5 mile29/12/2319:49min/mi3,03mph1:39:03total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.