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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Aqueci antes de começar a corrida. Consegui baixar meu tempo mas não foram as mesmas condições do record anterior. Temperatura agradável. Terminei a corrida empolgado, acelerando.
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- plus haute FC moyenne depuis toujours
- le départ le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 7:08/mi175bpm15/11/21
- 7:32/mi29/12/18
- 8:03/mi23/12/18
- 8:24/mi28/05/21
- 8:42/mi175bpm8/02/19
- 8:45/mi153bpm6/12/21
- 9:02/mi17/12/18
- 9:14/mi138bpm30/08/21
- 9:15/mi167bpm26/03/19
- 9:27/mi15/11/18
- 9:33/mi138bpm21/07/21
- 10:07/mi8/02/19
- 10:18/mi18/11/18
- 10:22/mi160bpm11/05/19
- 10:22/mi171bpm16/02/20
- 10:36/mi159bpm27/02/19
- 10:39/mi146bpm18/04/19
- 10:43/mi12/12/21
- 11:18/mi118bpm27/10/20
- 11:19/mi146bpm2/05/19
- 11:21/mi127bpm13/06/21
- 11:25/mi12/10/19
- 11:26/mi121bpm23/07/21
- 11:27/mi149bpm11/05/19
- 11:29/mi130bpm19/08/21
- 11:30/mi156bpm12/10/19
- 11:34/mi128bpm17/01/20
- 11:35/mi20/02/19
- 11:36/mi139bpm30/05/20
- 11:40/mi137bpm30/10/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
8 févr.
8 févr.
42 °F
100% rh
25 °F
8 févr.
vendredi
Distance totale
0,63miles
Temps écoulé
5:28
6:35AM - 6:40AM
Allure moyenne
8:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
343
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,90mph
Calories
86
Équivalent en nourriture
Une tête de laitue iceberg
Fréquence cardiaque moyenne
175bpm
171 - 182bpm