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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Half Marathon training, week 2, day 5: Easy/recovery run, 30 minutes in light rain and beautiful Autumn colours. Felt good. Started to soil the new Asics. It was too clean, anyway.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:30/mi169bpm7/11/19
- 8:35/mi129bpm18/04/20
- 9:18/mi164bpm21/06/19
- 9:25/mi173bpm7/05/19
- 9:40/mi14/07/19
- 9:48/mi156bpm17/10/19
- 9:54/mi164bpm30/06/19
- 9:57/mi172bpm1/10/19
- 10:03/mi17/01/20
- 10:12/mi157bpm25/04/19
- 10:22/mi160bpm18/06/19
- 10:30/mi29/08/19
- 10:35/mi159bpm26/02/19
- 10:35/mi163bpm7/02/19
- 10:38/mi164bpm18/01/19
- 10:39/mi169bpm7/11/19
- 10:39/mi150bpm30/01/20
- 10:39/mi158bpm24/10/19
- 10:40/mi163bpm17/02/19
- 10:41/mi159bpm14/06/19
- 10:41/mi161bpm9/02/19
- 10:43/mi154bpm5/03/20
- 10:47/mi161bpm23/03/19
- 10:47/mi167bpm20/03/19
- 10:49/mi142bpm1/02/20
- 10:50/mi107bpm25/09/24
- 10:50/mi159bpm23/01/19
- 10:51/mi164bpm27/02/19
- 10:52/mi166bpm10/01/19
- 10:53/mi167bpm12/01/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
lundi
18 nov.
18 nov.
45 °F
94% rh
35 °F
18 nov.
lundi
Distance totale
2,29miles
Temps écoulé
29:59
10:55AM - 11:25AM
Allure moyenne
13:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
262
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,59mph
Calories
339
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
135bpm
124 - 150bpm