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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Slow recovery run. Getting back on the roads. New shoes: Asics Nimbus gel, retiring my Mizuno Wave Rider
Remarquable (à la date de cette course)
- la course la plus fraîche en 3 mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:30/mi169bpm7/11/19
- 8:35/mi129bpm18/04/20
- 9:18/mi164bpm21/06/19
- 9:25/mi173bpm7/05/19
- 9:40/mi14/07/19
- 9:48/mi156bpm17/10/19
- 9:54/mi164bpm30/06/19
- 9:57/mi172bpm1/10/19
- 10:03/mi17/01/20
- 10:12/mi157bpm25/04/19
- 10:22/mi160bpm18/06/19
- 10:30/mi29/08/19
- 10:35/mi159bpm26/02/19
- 10:35/mi163bpm7/02/19
- 10:38/mi164bpm18/01/19
- 10:39/mi169bpm7/11/19
- 10:39/mi150bpm30/01/20
- 10:39/mi158bpm24/10/19
- 10:40/mi163bpm17/02/19
- 10:41/mi159bpm14/06/19
- 10:41/mi161bpm9/02/19
- 10:43/mi154bpm5/03/20
- 10:47/mi161bpm23/03/19
- 10:47/mi167bpm20/03/19
- 10:49/mi142bpm1/02/20
- 10:50/mi107bpm25/09/24
- 10:50/mi159bpm23/01/19
- 10:51/mi164bpm27/02/19
- 10:52/mi166bpm10/01/19
- 10:53/mi167bpm12/01/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mardi
5 nov.
5 nov.
51 °F
93% rh
5 nov.
mardi
Distance totale
2,28miles
Temps écoulé
27:10
10:52AM - 11:19AM
Allure moyenne
11:55minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
303
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,03mph
Calories
319
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
119 - 158bpm
Cadence moyenne
153ppm
142 - 164ppm