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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Estreei o Mizuno. Muito confortável. Gostei. Corrida com chuva fina e muito vento contra. Foi okay. Not a bad run. Vi varios outros corredores (estava correndo uma hora mais tarde do que o normal). Quase virei o pé direito mas evitei no instinto. Calçadas traiçoeiras.
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 2 mi le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:30/mi169bpm7/11/19
- 8:35/mi129bpm18/04/20
- 9:18/mi164bpm21/06/19
- 9:25/mi173bpm7/05/19
- 9:40/mi14/07/19
- 9:48/mi156bpm17/10/19
- 9:54/mi164bpm30/06/19
- 9:57/mi172bpm1/10/19
- 10:03/mi17/01/20
- 10:12/mi157bpm25/04/19
- 10:22/mi160bpm18/06/19
- 10:30/mi29/08/19
- 10:35/mi159bpm26/02/19
- 10:35/mi163bpm7/02/19
- 10:38/mi164bpm18/01/19
- 10:39/mi169bpm7/11/19
- 10:39/mi150bpm30/01/20
- 10:39/mi158bpm24/10/19
- 10:40/mi163bpm17/02/19
- 10:41/mi159bpm14/06/19
- 10:41/mi161bpm9/02/19
- 10:43/mi154bpm5/03/20
- 10:47/mi161bpm23/03/19
- 10:47/mi167bpm20/03/19
- 10:49/mi142bpm1/02/20
- 10:50/mi107bpm25/09/24
- 10:50/mi159bpm23/01/19
- 10:51/mi164bpm27/02/19
- 10:52/mi166bpm10/01/19
- 10:53/mi167bpm12/01/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
jeudi
7 févr.
7 févr.
48 °F
92% rh
33 °F
7 févr.
jeudi
Distance totale
2,00miles
Temps écoulé
21:10
6:47AM - 7:08AM
Allure moyenne
10:35minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
353
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
21%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,66mph
Calories
278
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
125 - 178bpm