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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Tempo miserável, vento contra, frio. Corri todo tororó com sensação de estar bem lento. No fim bati meu record pessoal. Oeps. Mas fiquei bem cansado.
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- 3 mi le plus rapide depuis toujours
- 5 k le plus rapide depuis toujours
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- course la plus tôt en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:34/mi174bpm29/11/20
- 7:51/mi155bpm10/07/21
- 8:17/mi189bpm30/05/20
- 8:27/mi147bpm3/06/21
- 8:45/mi163bpm5/03/21
- 8:47/mi157bpm27/03/21
- 9:16/mi148bpm17/03/21
- 9:19/mi145bpm8/01/21
- 9:28/mi173bpm2/05/19
- 9:30/mi154bpm3/03/21
- 9:32/mi159bpm10/07/19
- 9:36/mi165bpm21/05/19
- 9:39/mi134bpm9/12/20
- 9:40/mi171bpm21/02/20
- 9:40/mi128bpm7/08/21
- 9:41/mi151bpm20/01/22
- 9:41/mi161bpm28/01/22
- 9:46/mi152bpm28/01/20
- 9:47/mi166bpm21/04/19
- 9:53/mi6/12/20
- 9:56/mi159bpm7/07/20
- 10:00/mi167bpm13/06/19
- 10:05/mi166bpm23/05/19
- 10:06/mi152bpm8/01/20
- 10:09/mi168bpm31/03/19
- 10:11/mi142bpm28/08/21
- 10:11/mi142bpm28/08/21
- 10:12/mi158bpm16/07/19
- 10:13/mi158bpm26/12/19
- 10:15/mi160bpm1/01/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
4 mars
4 mars
48 °F
82% rh
25 °F
4 mars
lundi
Distance totale
3,12miles
Temps écoulé
32:28
5:48AM - 6:20AM
Allure moyenne
10:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
389
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,77mph
Calories
421
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
167bpm
157 - 177bpm