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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Pé esquerdo incomodas um pouco. Joelho direito tambem. Mas consegui manter de novo um pace controlado, lento, recovery. Estou aos poucos aprendendo.
Remarquable (à la date de cette course)
- 2 mi le plus rapide depuis toujours
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:35/mi129bpm18/04/20
- 9:18/mi164bpm21/06/19
- 9:25/mi173bpm7/05/19
- 9:40/mi14/07/19
- 9:48/mi156bpm17/10/19
- 9:54/mi164bpm30/06/19
- 9:57/mi172bpm1/10/19
- 10:03/mi17/01/20
- 10:12/mi157bpm25/04/19
- 10:22/mi160bpm18/06/19
- 10:30/mi29/08/19
- 10:35/mi159bpm26/02/19
- 10:35/mi163bpm7/02/19
- 10:38/mi164bpm18/01/19
- 10:39/mi169bpm7/11/19
- 10:39/mi150bpm30/01/20
- 10:39/mi158bpm24/10/19
- 10:40/mi163bpm17/02/19
- 10:41/mi159bpm14/06/19
- 10:41/mi161bpm9/02/19
- 10:43/mi154bpm5/03/20
- 10:47/mi161bpm23/03/19
- 10:47/mi167bpm20/03/19
- 10:49/mi142bpm1/02/20
- 10:50/mi159bpm23/01/19
- 10:51/mi164bpm27/02/19
- 10:52/mi166bpm10/01/19
- 10:53/mi167bpm12/01/19
- 10:55/mi136bpm18/05/20
- 11:02/mi172bpm23/09/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
25 avr.
25 avr.
49 °F
87% rh
37 °F
25 avr.
jeudi
Distance totale
2,17miles
Temps écoulé
22:08
6:30AM - 6:52AM
Allure moyenne
10:12minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
379
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,88mph
Calories
291
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
106 - 175bpm