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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Decided to run the last km home. Was with normal clothes and s backpack.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude depuis toujours
    • plus faible FC moyenne en 6 mois
    • plus faible FC max en 6 mois
    • 1 k le plus rapide en 3 mois
    • course la plus tard en un mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 7:08/mi
      175bpm
      15/11/21
    • 7:32/mi
       
      29/12/18
    • 8:03/mi
       
      23/12/18
    • 8:24/mi
       
      28/05/21
    • 8:42/mi
      175bpm
      8/02/19
    • 8:45/mi
      153bpm
      6/12/21
    • 9:02/mi
       
      17/12/18
    • 9:14/mi
      138bpm
      30/08/21
    • 9:15/mi
      167bpm
      26/03/19
    • 9:27/mi
       
      15/11/18
    • 9:33/mi
      138bpm
      21/07/21
    • 10:07/mi
       
      8/02/19
    • 10:18/mi
       
      18/11/18
    • 10:22/mi
      160bpm
      11/05/19
    • 10:22/mi
      171bpm
      16/02/20
    • 10:36/mi
      159bpm
      27/02/19
    • 10:39/mi
      146bpm
      18/04/19
    • 10:43/mi
       
      12/12/21
    • 11:18/mi
      118bpm
      27/10/20
    • 11:19/mi
      146bpm
      2/05/19
    • 11:21/mi
      127bpm
      13/06/21
    • 11:25/mi
       
      12/10/19
    • 11:26/mi
      121bpm
      23/07/21
    • 11:27/mi
      149bpm
      11/05/19
    • 11:29/mi
      130bpm
      19/08/21
    • 11:30/mi
      156bpm
      12/10/19
    • 11:34/mi
      128bpm
      17/01/20
    • 11:35/mi
       
      20/02/19
    • 11:36/mi
      139bpm
      30/05/20
    • 11:40/mi
      137bpm
      30/10/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    22 juil.
    73 °F
    63% rh
    22 juil. lundi

    Distance totale

    0,74miles

    Temps écoulé

    9:57 11:04AM - 11:13AM

    Allure moyenne

    13:22minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    159

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    3ft
    perdus
    -13ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,49mph

    Calories

    109
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Verre de jus de carotte
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    139bpm
    115 - 149bpm

    Variation de la vitesse sur la distance