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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Run with friends. First time not running alone.Couldn't keep my HR down to MAF levels, specially on last km.

    Mots-clés

    Long run
    no music
    Run with friends
    With Backpack
    With Kid

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • plus haute FC moyenne en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 10:15/mi
      131bpm
      13/08/21
    • 10:21/mi
      141bpm
      10/08/21
    • 10:26/mi
      132bpm
      7/09/20
    • 11:13/mi
      153bpm
      23/02/20
    • 11:54/mi
      124bpm
      8/09/20
    • 12:18/mi
      128bpm
      5/01/21
    • 12:21/mi
      124bpm
      19/09/20
    • 13:07/mi
      165bpm
      11/08/19
    • 16:21/mi
      138bpm
      29/12/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    11 août
    66 °F
    68% rh
    11 août dimanche

    Distance totale

    9,32miles

    Temps écoulé

    2:02:16 10:06AM - 12:08PM

    Allure moyenne

    13:07minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    326

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    147ft
    perdus
    -147ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,58mph

    Calories

    1327
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    165bpm
    136 - 179bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage