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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Man, that was HOT! Had a bad run, actually. Too hot, HR kept shooting up (but not speed), bit of a mess. Was supposed to be a super easy run, turned out to be a slow, sluggish drag to the end of it. Heat and poor refueling probably the culprits.

    Mots-clés

    Blessé
    Amstel
    Bad run
    Hot
    Long run
    With Backpack

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 11:01/mi
      129bpm
      25/04/21
    • 11:09/mi
      137bpm
      21/03/21
    • 11:24/mi
      127bpm
      1/08/21
    • 11:28/mi
      130bpm
      2/09/20
    • 12:02/mi
      146bpm
      14/02/20
    • 12:14/mi
      133bpm
      5/07/20
    • 13:21/mi
      122bpm
      28/03/21
    • 14:08/mi
      136bpm
      19/01/20
    • 14:18/mi
      158bpm
      24/08/19
    • 14:45/mi
      136bpm
      5/01/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    24 août
    82 °F
    49% rh
    24 août samedi

    Distance totale

    10,00miles

    Temps écoulé

    2:23:07 1:03PM - 3:26PM

    Allure moyenne

    14:18minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    292

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    111ft
    perdus
    -108ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,19mph

    Calories

    1404
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    124 - 179bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage