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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Half Marathon training, Week 9, day 32: Low HR run (MAF). Lots of headwind and rain. HR kept shooting up, which made slow down and even walk some stretches. Also, at varuous points Apple Watch stoped updating the HR for some time (even tho I have the setting to never do this during workouts). It does this more end more. Time to invest in a chest strap?
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 9:39/mi140bpm26/08/21
- 10:02/mi25/09/20
- 10:09/mi138bpm22/09/20
- 10:15/mi135bpm23/07/21
- 10:17/mi165bpm9/02/20
- 10:35/mi169bpm26/05/19
- 10:38/mi124bpm14/07/21
- 10:48/mi164bpm29/05/19
- 11:22/mi132bpm17/08/21
- 11:34/mi129bpm4/09/20
- 11:48/mi133bpm20/06/21
- 11:48/mi117bpm21/07/21
- 13:17/mi128bpm23/08/20
- 17:23/mi138bpm12/01/20
- 17:36/mi103bpm25/06/23
- 18:40/mi102bpm11/08/23
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
12 janv.
12 janv.
43 °F
85% rh
25 °F
12 janv.
dimanche
Distance totale
7,95miles
Temps écoulé
2:18:12
Allure moyenne
17:23minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
208
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,45mph
Calories
1147
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
111 - 161bpm