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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 k le plus rapide en un an
    • plus haut dénivelé en 6 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 10:03/mi
      144bpm
      21/05/21
    • 10:16/mi
      142bpm
      20/07/21
    • 10:31/mi
      136bpm
      26/05/21
    • 10:45/mi
      167bpm
      2/06/19
    • 10:48/mi
      162bpm
      12/07/19
    • 11:17/mi
      135bpm
      2/07/21
    • 11:53/mi
      136bpm
      28/06/20
    • 12:00/mi
      119bpm
      22/11/20
    • 12:12/mi
      111bpm
      29/09/20
    • 12:17/mi
      135bpm
      29/08/20
    • 12:18/mi
      153bpm
      15/08/20
    • 12:33/mi
      124bpm
      13/12/20
    • 12:36/mi
      120bpm
      15/11/20
    • 12:45/mi
      156bpm
      4/08/19
    • 12:48/mi
      120bpm
      11/05/21
    • 12:51/mi
      125bpm
      16/01/22
    • 12:52/mi
      122bpm
      14/03/21
    • 13:16/mi
      150bpm
      21/07/19
    • 13:16/mi
      142bpm
      14/06/20
    • 13:32/mi
      137bpm
      23/01/22
    • 13:56/mi
      131bpm
      21/06/20
    • 14:32/mi
      142bpm
      8/12/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    15 nov.
    58 °F
    77% rh
    15 nov. dimanche

    Distance totale

    8,08miles

    Temps écoulé

    1:41:49 9:51AM - 11:33AM

    Allure moyenne

    12:36minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    339

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    196ft
    perdus
    -144ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,76mph

    Calories

    966
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    120bpm
    84 - 129bpm

    Cadence moyenne

    162ppm
    18 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage