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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Half marathon was CANCELLED due to extreme weather conditions. Frustrating, but what I gained with the trainning is still mine, race or no race. There alawys be another race. Went for a little run with my coach instead.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- course de la pleine lune
- 7 mi le plus rapide depuis toujours
- 11 k le plus rapide depuis toujours
- la meilleure performance en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 9:39/mi140bpm26/08/21
- 10:02/mi25/09/20
- 10:09/mi138bpm22/09/20
- 10:15/mi135bpm23/07/21
- 10:17/mi165bpm9/02/20
- 10:35/mi169bpm26/05/19
- 10:38/mi124bpm14/07/21
- 10:48/mi164bpm29/05/19
- 11:22/mi132bpm17/08/21
- 11:34/mi129bpm4/09/20
- 11:48/mi133bpm20/06/21
- 11:48/mi117bpm21/07/21
- 13:17/mi128bpm23/08/20
- 17:23/mi138bpm12/01/20
- 17:36/mi103bpm25/06/23
- 18:40/mi102bpm11/08/23
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
9 févr.
9 févr.
43 °F
85% rh
22 °F
9 févr.
dimanche
Distance totale
7,27miles
Temps écoulé
1:14:40
Allure moyenne
10:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
439
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,84mph
Calories
964
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
165bpm
60 - 182bpm
Cadence moyenne
165ppm
80 - 190ppm