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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • plus faible FC max en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 10:07/mi
      141bpm
      8/08/21
    • 11:01/mi
      131bpm
      11/07/21
    • 11:47/mi
      135bpm
      27/06/21
    • 12:25/mi
      121bpm
      27/09/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    27 sept.
    58 °F
    81% rh
    27 sept. dimanche

    Distance totale

    11,83miles

    Temps écoulé

    2:26:55 10:43AM - 1:23PM

    Allure moyenne

    12:25minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    363

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    68ft
    perdus
    -127ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,83mph

    Calories

    1547
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    121bpm
    91 - 135bpm

    Cadence moyenne

    160ppm
    8 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage