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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide en 6 mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 9:39/mi
      140bpm
      26/08/21
    • 10:02/mi
       
      25/09/20
    • 10:09/mi
      138bpm
      22/09/20
    • 10:15/mi
      135bpm
      23/07/21
    • 10:17/mi
      165bpm
      9/02/20
    • 10:35/mi
      169bpm
      26/05/19
    • 10:38/mi
      124bpm
      14/07/21
    • 10:48/mi
      164bpm
      29/05/19
    • 11:22/mi
      132bpm
      17/08/21
    • 11:34/mi
      129bpm
      4/09/20
    • 11:48/mi
      133bpm
      20/06/21
    • 11:48/mi
      117bpm
      21/07/21
    • 13:17/mi
      128bpm
      23/08/20
    • 17:23/mi
      138bpm
      12/01/20
    • 17:36/mi
      103bpm
      25/06/23
    • 18:40/mi
      102bpm
      11/08/23
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    4 sept.
    65 °F
    85% rh
    4 sept. vendredi

    Distance totale

    7,37miles

    Temps écoulé

    1:25:19 9:46AM - 11:11AM

    Allure moyenne

    11:34minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    375

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    19%

    elevation profile

    gagnés
    26ft
    perdus
    -45ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,19mph

    Calories

    957
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    129bpm
    60 - 154bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    54 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage