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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 14 k le plus rapide en un mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 10:15/mi
      131bpm
      13/08/21
    • 10:21/mi
      141bpm
      10/08/21
    • 10:26/mi
      132bpm
      7/09/20
    • 11:13/mi
      153bpm
      23/02/20
    • 11:54/mi
      124bpm
      8/09/20
    • 12:18/mi
      128bpm
      5/01/21
    • 12:21/mi
      124bpm
      19/09/20
    • 13:07/mi
      165bpm
      11/08/19
    • 16:21/mi
      138bpm
      29/12/19
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mardi
    5 janv.
    36 °F
    92% rh
    23 °F
    5 janv. mardi

    Distance totale

    9,19miles

    Temps écoulé

    1:53:08 3:08PM - 5:04PM

    Allure moyenne

    12:18minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    356

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    65ft
    perdus
    -75ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,88mph

    Calories

    1089
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    128bpm
    78 - 138bpm

    Cadence moyenne

    156ppm
    14 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage