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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
, 6 °C, WC: 4 °C, 7km/h N, 93%, Nike Tempo Next%
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 6 k le plus rapide en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:34/mi174bpm29/11/20
- 7:51/mi155bpm10/07/21
- 8:17/mi189bpm30/05/20
- 8:27/mi147bpm3/06/21
- 8:45/mi163bpm5/03/21
- 8:47/mi157bpm27/03/21
- 9:16/mi148bpm17/03/21
- 9:19/mi145bpm8/01/21
- 9:28/mi173bpm2/05/19
- 9:30/mi154bpm3/03/21
- 9:32/mi159bpm10/07/19
- 9:36/mi165bpm21/05/19
- 9:39/mi134bpm9/12/20
- 9:40/mi171bpm21/02/20
- 9:40/mi128bpm7/08/21
- 9:41/mi151bpm20/01/22
- 9:41/mi161bpm28/01/22
- 9:46/mi152bpm28/01/20
- 9:47/mi166bpm21/04/19
- 9:53/mi6/12/20
- 9:56/mi159bpm7/07/20
- 10:00/mi167bpm13/06/19
- 10:05/mi166bpm23/05/19
- 10:06/mi152bpm8/01/20
- 10:09/mi168bpm31/03/19
- 10:11/mi142bpm28/08/21
- 10:11/mi142bpm28/08/21
- 10:12/mi158bpm16/07/19
- 10:13/mi158bpm26/12/19
- 10:15/mi160bpm1/01/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
24 déc.
24 déc.
45 °F
93% rh
37 °F
24 déc.
vendredi
Distance totale
3,74miles
Temps écoulé
46:23
4:13PM - 4:59PM
Allure moyenne
12:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
309
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,84mph
Calories
459
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
112 - 180bpm
Cadence moyenne
151ppm
20 - 188ppm