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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    , 9 °C, WC: 5 °C, 26km/h SW, 81%, Nike Tempo Next%

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 4 mi le plus rapide en 3 mois
    • 6 k le plus rapide en 3 mois
    • le plus de km en negative splits en 3 mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 8:38/mi
      144bpm
      19/05/21
    • 9:42/mi
      148bpm
      20/04/21
    • 9:42/mi
      153bpm
      11/03/21
    • 10:03/mi
      131bpm
      6/10/20
    • 10:14/mi
      145bpm
      10/11/20
    • 10:19/mi
      158bpm
      19/05/20
    • 10:21/mi
      167bpm
      16/06/20
    • 10:24/mi
      152bpm
      3/01/20
    • 10:34/mi
      155bpm
      13/01/20
    • 10:37/mi
      141bpm
      25/11/20
    • 10:38/mi
      142bpm
      13/10/20
    • 10:41/mi
      152bpm
      14/07/20
    • 10:47/mi
      153bpm
      25/02/20
    • 10:52/mi
      159bpm
      18/05/19
    • 11:00/mi
      161bpm
      12/05/19
    • 11:01/mi
      131bpm
      3/11/20
    • 11:07/mi
      165bpm
      25/12/19
    • 11:14/mi
      154bpm
      17/02/20
    • 11:17/mi
      136bpm
      20/01/20
    • 11:18/mi
      154bpm
      15/02/19
    • 11:20/mi
      168bpm
      13/01/19
    • 11:33/mi
      123bpm
      4/07/21
    • 11:33/mi
      163bpm
      27/12/18
    • 11:38/mi
      131bpm
      30/08/20
    • 11:38/mi
      131bpm
      5/06/20
    • 11:43/mi
      135bpm
      4/08/20
    • 11:44/mi
      141bpm
      14/05/20
    • 11:46/mi
      134bpm
      11/05/20
    • 11:48/mi
      123bpm
      2/12/20
    • 11:50/mi
      122bpm
      6/11/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    28 déc.
    46 °F
    87% rh
    34 °F
    28 déc. mardi

    Distance totale

    4,18miles

    Temps écoulé

    51:08 5:05PM - 5:56PM

    Allure moyenne

    12:15minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    320

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    26ft
    perdus
    -45ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,90mph

    Calories

    513
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    137bpm
    97 - 148bpm

    Cadence moyenne

    158ppm
    12 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage