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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    8K easy, 8K MP, 7K easy. Very nice run. Beautiful views.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées en un an

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 10:27/mi
      143bpm
      25/07/21
    • 11:13/mi
      148bpm
      17/04/21
    • 11:33/mi
      135bpm
      11/04/21
    • 11:56/mi
      133bpm
      2/05/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    11 avr.
    44 °F
    65% rh
    28 °F
    11 avr. dimanche

    Distance totale

    14,30miles

    Temps écoulé

    2:45:10 11:17AM - 2:04PM

    Allure moyenne

    11:33minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    408

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    68ft
    perdus
    -118ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,19mph

    Calories

    1688
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    135bpm
    99 - 165bpm

    Cadence moyenne

    161ppm
    14 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage