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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Pyramid run: 1-2-3-4-4-3-2-1. Trouble with timing of 1min intervals. But all in all, happy with the results. 14 °C, 0km/h E, 63%, Nike Tempo Next%, 193 km
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide depuis toujours
- 7 k le plus rapide depuis toujours
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:38/mi144bpm19/05/21
- 9:42/mi148bpm20/04/21
- 9:42/mi153bpm11/03/21
- 10:03/mi131bpm6/10/20
- 10:14/mi145bpm10/11/20
- 10:19/mi158bpm19/05/20
- 10:21/mi167bpm16/06/20
- 10:24/mi152bpm3/01/20
- 10:34/mi155bpm13/01/20
- 10:37/mi141bpm25/11/20
- 10:38/mi142bpm13/10/20
- 10:41/mi152bpm14/07/20
- 10:47/mi153bpm25/02/20
- 10:52/mi159bpm18/05/19
- 11:00/mi161bpm12/05/19
- 11:01/mi131bpm3/11/20
- 11:07/mi165bpm25/12/19
- 11:14/mi154bpm17/02/20
- 11:17/mi136bpm20/01/20
- 11:18/mi154bpm15/02/19
- 11:20/mi168bpm13/01/19
- 11:33/mi123bpm4/07/21
- 11:33/mi163bpm27/12/18
- 11:38/mi131bpm30/08/20
- 11:38/mi131bpm5/06/20
- 11:43/mi135bpm4/08/20
- 11:44/mi141bpm14/05/20
- 11:46/mi134bpm11/05/20
- 11:48/mi123bpm2/12/20
- 11:50/mi122bpm6/11/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
20 avr.
20 avr.
57 °F
59% rh
20 avr.
mardi
Distance totale
4,62miles
Temps écoulé
44:46
11:06AM - 11:51AM
Allure moyenne
9:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
449
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
36%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,19mph
Calories
554
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
111 - 182bpm
Cadence moyenne
161ppm
24 - 206ppm