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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
14K recovery run. Nice and easy, 16 °C, 13km/h NE, 82%, Saucony Endorphin Speed, 10 km
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide en 3 mois
- 14 k le plus rapide en 3 mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 10:03/mi144bpm21/05/21
- 10:16/mi142bpm20/07/21
- 10:31/mi136bpm26/05/21
- 10:45/mi167bpm2/06/19
- 10:48/mi162bpm12/07/19
- 11:17/mi135bpm2/07/21
- 11:53/mi136bpm28/06/20
- 12:00/mi119bpm22/11/20
- 12:12/mi111bpm29/09/20
- 12:17/mi135bpm29/08/20
- 12:18/mi153bpm15/08/20
- 12:33/mi124bpm13/12/20
- 12:36/mi120bpm15/11/20
- 12:45/mi156bpm4/08/19
- 12:48/mi120bpm11/05/21
- 12:51/mi125bpm16/01/22
- 12:52/mi122bpm14/03/21
- 13:16/mi150bpm21/07/19
- 13:16/mi142bpm14/06/20
- 13:32/mi137bpm23/01/22
- 13:56/mi131bpm21/06/20
- 14:32/mi142bpm8/12/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
11 mai
11 mai
63 °F
68% rh
11 mai
mardi
Distance totale
8,71miles
Temps écoulé
1:51:29
Allure moyenne
12:48minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
335
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,69mph
Calories
1071
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
120bpm
77 - 128bpm
Cadence moyenne
150ppm
52 - 170ppm