AmisFermer
    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Long run. Ran out of fuel in the last 5k, 14 °C, 7km/h S, 67%, Saucony Endorphin Speed, 24 km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 11:31/mi
      134bpm
      30/05/21
    • 13:04/mi
      125bpm
      15/05/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    15 mai
    53 °F
    83% rh
    15 mai samedi

    Distance totale

    18,04miles

    Temps écoulé

    3:55:45 3:44PM - 7:39PM

    Allure moyenne

    13:04minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    358

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    114ft
    perdus
    -82ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,59mph

    Calories

    2256
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    125bpm
    66 - 154bpm

    Cadence moyenne

    155ppm
    8 - 170ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage