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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    11K easy, 8K MP, 5k easy, 12 °C, 22km/h SSW, 82%, Saucony Endorphin Speed, 53 km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 24 k le plus rapide en un mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 10:31/mi
      138bpm
      31/07/21
    • 11:22/mi
      127bpm
      23/05/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    23 mai
    54 °F
    75% rh
    23 mai dimanche

    Distance totale

    15,08miles

    Temps écoulé

    2:51:21 10:41AM - 1:32PM

    Allure moyenne

    11:22minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    419

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    118ft
    perdus
    -180ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,28mph

    Calories

    1828
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    127bpm
    106 - 147bpm

    Cadence moyenne

    159ppm
    20 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage