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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Walk, strava art

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne depuis toujours
    • plus faible FC max en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Fastest 4 mile walks

    • 15:57/mi
      88bpm
      24/05/21
    • 18:21/mi
      112bpm
      21/04/24
    • 18:38/mi
      103bpm
      28/05/23
    • 18:39/mi
      106bpm
      5/02/24
    • 19:07/mi
      103bpm
      21/07/23
    • 19:44/mi
      107bpm
      8/07/23
    • 19:46/mi
      102bpm
      22/12/23
    • 19:46/mi
      102bpm
      15/07/23
    • 21:13/mi
      101bpm
      17/06/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    24 mai
    55 °F
    80% rh
    24 mai lundi

    Distance totale

    4,00miles

    Temps écoulé

    1:03:47 5:57PM - 7PM

    Allure moyenne

    15:57minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    210

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    20%

    elevation profile

    gagnés
    29ft
    perdus
    -26ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,76mph

    Calories

    509
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    88bpm
    68 - 110bpm

    Cadence moyenne

    121ppm
    4 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage