AmisFermer
Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
8K progressive, 12 °C, 30km/h W, 82%, Nike Tempo Next%, 250 km
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide en un an
- 8 k le plus rapide en un an
- meilleur temps au mile en 3 mois
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 8:29/mi161bpm29/09/19
- 8:52/mi146bpm1/07/21
- 8:59/mi179bpm20/10/19
- 9:02/mi142bpm6/07/21
- 9:05/mi144bpm25/05/21
- 9:19/mi146bpm23/03/21
- 9:42/mi171bpm5/07/19
- 9:48/mi147bpm13/05/21
- 10:11/mi142bpm17/11/20
- 10:18/mi133bpm14/06/21
- 10:22/mi137bpm22/06/21
- 10:27/mi143bpm30/06/20
- 10:28/mi131bpm23/04/21
- 10:30/mi132bpm10/09/20
- 10:31/mi149bpm11/08/20
- 10:48/mi169bpm10/02/19
- 10:49/mi162bpm28/04/19
- 10:56/mi132bpm27/05/21
- 11:03/mi123bpm5/09/20
- 11:06/mi120bpm18/08/21
- 11:15/mi146bpm21/08/20
- 11:16/mi129bpm6/05/21
- 11:33/mi148bpm23/06/20
- 11:36/mi163bpm3/01/19
- 11:36/mi128bpm3/07/20
- 11:37/mi120bpm2/06/21
- 11:46/mi116bpm1/01/21
- 11:56/mi143bpm2/08/20
- 12:02/mi128bpm2/07/20
- 12:08/mi121bpm11/10/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
25 mai
25 mai
54 °F
81% rh
25 mai
mardi
Distance totale
5,00miles
Temps écoulé
45:25
10:33AM - 11:18AM
Allure moyenne
9:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
493
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,61mph
Calories
597
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
79 - 179bpm
Cadence moyenne
163ppm
142 - 200ppm