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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    TCS-W01R01. 8K base run (Z2). H-O-T. Left Big toe bothering - too much running on hard surfaces. Need to find a softer place to run. 23 °C, 19km/h SW, 47%, Nike Pegasus Turbo 2, 524 km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude en 6 mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 8:29/mi
      161bpm
      29/09/19
    • 8:52/mi
      146bpm
      1/07/21
    • 8:59/mi
      179bpm
      20/10/19
    • 9:02/mi
      142bpm
      6/07/21
    • 9:05/mi
      144bpm
      25/05/21
    • 9:19/mi
      146bpm
      23/03/21
    • 9:42/mi
      171bpm
      5/07/19
    • 9:48/mi
      147bpm
      13/05/21
    • 10:11/mi
      142bpm
      17/11/20
    • 10:18/mi
      133bpm
      14/06/21
    • 10:22/mi
      137bpm
      22/06/21
    • 10:27/mi
      143bpm
      30/06/20
    • 10:28/mi
      131bpm
      23/04/21
    • 10:30/mi
      132bpm
      10/09/20
    • 10:31/mi
      149bpm
      11/08/20
    • 10:48/mi
      169bpm
      10/02/19
    • 10:49/mi
      162bpm
      28/04/19
    • 10:56/mi
      132bpm
      27/05/21
    • 11:03/mi
      123bpm
      5/09/20
    • 11:06/mi
      120bpm
      18/08/21
    • 11:15/mi
      146bpm
      21/08/20
    • 11:16/mi
      129bpm
      6/05/21
    • 11:33/mi
      148bpm
      23/06/20
    • 11:36/mi
      163bpm
      3/01/19
    • 11:36/mi
      128bpm
      3/07/20
    • 11:37/mi
      120bpm
      2/06/21
    • 11:46/mi
      116bpm
      1/01/21
    • 11:56/mi
      143bpm
      2/08/20
    • 12:02/mi
      128bpm
      2/07/20
    • 12:08/mi
      121bpm
      11/10/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    14 juin
    75 °F
    51% rh
    14 juin lundi

    Distance totale

    5,05miles

    Temps écoulé

    51:59 10:48AM - 11:39AM

    Allure moyenne

    10:18minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    419

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    32ft
    perdus
    -16ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,83mph

    Calories

    602
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    133bpm
    94 - 146bpm

    Cadence moyenne

    165ppm
    144 - 174ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage