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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    TCS-W02R04/08 - long run: 18K all easy, 21 °C, 20km/h ENE, 78%, Saucony Endorphin Speed, 150 km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide depuis toujours

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 10:07/mi
      141bpm
      8/08/21
    • 11:01/mi
      131bpm
      11/07/21
    • 11:47/mi
      135bpm
      27/06/21
    • 12:25/mi
      121bpm
      27/09/20
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    27 juin
    75 °F
    59% rh
    27 juin dimanche

    Distance totale

    11,20miles

    Temps écoulé

    2:11:56 11:55AM - 2:06PM

    Allure moyenne

    11:47minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    387

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    127ft
    perdus
    -111ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,09mph

    Calories

    1361
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    135bpm
    94 - 145bpm

    Cadence moyenne

    160ppm
    20 - 172ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage