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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
TCS-W03R01/09 - intervals: 3K warm up, 6x (90s fast + 3m rest), cool down, 18 °C, 2km/h NE, 88%, Nike Tempo Next%, 276 km
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tôt en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 8:52/mi151bpm29/07/21
- 8:55/mi182bpm19/07/20
- 8:55/mi155bpm16/06/21
- 9:03/mi154bpm26/06/21
- 9:25/mi141bpm15/04/21
- 9:26/mi149bpm25/08/20
- 9:37/mi139bpm2/04/21
- 9:37/mi134bpm2/10/20
- 10:00/mi147bpm30/04/21
- 10:01/mi143bpm7/04/21
- 10:05/mi150bpm28/04/21
- 10:16/mi166bpm7/07/19
- 10:19/mi138bpm29/06/21
- 10:28/mi141bpm4/08/21
- 10:33/mi9/06/19
- 10:35/mi157bpm9/06/20
- 10:36/mi119bpm9/10/20
- 10:46/mi167bpm5/05/19
- 10:47/mi149bpm4/07/21
- 10:52/mi124bpm8/07/21
- 10:54/mi132bpm17/09/20
- 10:59/mi164bpm16/06/19
- 11:04/mi119bpm25/08/21
- 11:07/mi146bpm8/08/20
- 11:08/mi124bpm18/07/21
- 11:13/mi125bpm24/06/21
- 11:15/mi124bpm8/05/21
- 11:16/mi126bpm30/12/20
- 11:16/mi132bpm13/07/21
- 11:18/mi145bpm12/07/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
29 juin
29 juin
65 °F
87% rh
29 juin
mardi
Distance totale
6,23miles
Temps écoulé
1:04:14
Allure moyenne
10:19minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
428
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
26%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,82mph
Calories
742
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
113 - 176bpm
Cadence moyenne
156ppm
16 - 188ppm