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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
TCS-W04R01/16 - Progressive run: 8K. Windy. , 20 °C, 37km/h SSW, 60%, Adidas Adios Pro, 133 km
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile depuis toujours
- plus haute FC max en 3 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 8:29/mi161bpm29/09/19
- 8:52/mi146bpm1/07/21
- 8:59/mi179bpm20/10/19
- 9:02/mi142bpm6/07/21
- 9:05/mi144bpm25/05/21
- 9:19/mi146bpm23/03/21
- 9:42/mi171bpm5/07/19
- 9:48/mi147bpm13/05/21
- 10:11/mi142bpm17/11/20
- 10:18/mi133bpm14/06/21
- 10:22/mi137bpm22/06/21
- 10:27/mi143bpm30/06/20
- 10:28/mi131bpm23/04/21
- 10:30/mi132bpm10/09/20
- 10:31/mi149bpm11/08/20
- 10:48/mi169bpm10/02/19
- 10:49/mi162bpm28/04/19
- 10:56/mi132bpm27/05/21
- 11:03/mi123bpm5/09/20
- 11:06/mi120bpm18/08/21
- 11:15/mi146bpm21/08/20
- 11:16/mi129bpm6/05/21
- 11:33/mi148bpm23/06/20
- 11:36/mi163bpm3/01/19
- 11:36/mi128bpm3/07/20
- 11:37/mi120bpm2/06/21
- 11:46/mi116bpm1/01/21
- 11:56/mi143bpm2/08/20
- 12:02/mi128bpm2/07/20
- 12:08/mi121bpm11/10/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
6 juil.
6 juil.
68 °F
72% rh
6 juil.
mardi
Distance totale
5,04miles
Temps écoulé
45:28
12:11PM - 12:56PM
Allure moyenne
9:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
498
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,65mph
Calories
596
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
142bpm
71 - 184bpm
Cadence moyenne
167ppm
124 - 206ppm