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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
5x 1k, 4x 400m, 16 °C, 20km/h NW, 77%, Nike Tempo Next%, 356 km INJURY
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide depuis toujours
- 12 k le plus rapide depuis toujours
- meilleur temps au km en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 9:39/mi140bpm26/08/21
- 10:02/mi25/09/20
- 10:09/mi138bpm22/09/20
- 10:15/mi135bpm23/07/21
- 10:17/mi165bpm9/02/20
- 10:35/mi169bpm26/05/19
- 10:38/mi124bpm14/07/21
- 10:48/mi164bpm29/05/19
- 11:22/mi132bpm17/08/21
- 11:34/mi129bpm4/09/20
- 11:48/mi133bpm20/06/21
- 11:48/mi117bpm21/07/21
- 13:17/mi128bpm23/08/20
- 17:23/mi138bpm12/01/20
- 17:36/mi103bpm25/06/23
- 18:40/mi102bpm11/08/23
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
jeudi
26 août
26 août
61 °F
88% rh
26 août
jeudi
Distance totale
7,70miles
Temps écoulé
1:14:19
Allure moyenne
9:39minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
479
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
30%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,22mph
Calories
929
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
88 - 176bpm
Cadence moyenne
160ppm
60 - 206ppm