AmisFermer
    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    , 5 °C, WC: 2 °C, 9km/h SSW, 100%, Nike Tempo Next%
    JanFévMarAvrMaiJunJulAoûSepOctNovDéc
    123456789101112131415
    16171819202122232425262728293031

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus rapide en un mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • la meilleure performance en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:34/mi
      174bpm
      29/11/20
    • 7:41/mi
      167bpm
      1/10/19
    • 7:51/mi
      155bpm
      10/07/21
    • 8:17/mi
      189bpm
      30/05/20
    • 8:19/mi
      170bpm
      23/09/19
    • 8:27/mi
      147bpm
      3/06/21
    • 8:45/mi
      163bpm
      5/03/21
    • 8:47/mi
      157bpm
      27/03/21
    • 9:16/mi
      148bpm
      17/03/21
    • 9:19/mi
      145bpm
      8/01/21
    • 9:28/mi
      173bpm
      2/05/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      3/03/21
    • 9:32/mi
      159bpm
      10/07/19
    • 9:36/mi
      165bpm
      21/05/19
    • 9:39/mi
      134bpm
      9/12/20
    • 9:40/mi
      171bpm
      21/02/20
    • 9:40/mi
      128bpm
      7/08/21
    • 9:41/mi
      151bpm
      20/01/22
    • 9:41/mi
      161bpm
      28/01/22
    • 9:46/mi
      152bpm
      28/01/20
    • 9:47/mi
      166bpm
      21/04/19
    • 9:53/mi
       
      6/12/20
    • 9:56/mi
      159bpm
      7/07/20
    • 10:00/mi
      167bpm
      13/06/19
    • 10:05/mi
      166bpm
      23/05/19
    • 10:06/mi
      152bpm
      8/01/20
    • 10:09/mi
      168bpm
      31/03/19
    • 10:11/mi
      142bpm
      28/08/21
    • 10:11/mi
      142bpm
      28/08/21
    • 10:12/mi
      158bpm
      16/07/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    12 janv.
    44 °F
    88% rh
    37 °F
    12 janv. mercredi

    Distance totale

    3,11miles

    Temps écoulé

    34:10 3:16PM - 3:50PM

    Allure moyenne

    10:58minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    360

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    16ft
    perdus
    -16ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,47mph

    Calories

    379
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    116 - 167bpm

    Cadence moyenne

    156ppm
    124 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage