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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos

    Mots-clés

    Marche

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Fastest 3 mile walks

    • 17:56/mi
      112bpm
      7/09/24
    • 18:04/mi
      106bpm
      26/12/22
    • 18:08/mi
      106bpm
      15/04/23
    • 18:33/mi
      103bpm
      18/06/23
    • 18:46/mi
      99bpm
      20/08/23
    • 18:52/mi
      103bpm
      2/09/23
    • 18:56/mi
      118bpm
      20/07/23
    • 19:07/mi
      119bpm
      18/09/23
    • 19:15/mi
      105bpm
      6/11/23
    • 19:28/mi
      109bpm
      1/01/24
    • 19:28/mi
      123bpm
      29/07/23
    • 19:29/mi
      105bpm
      23/04/24
    • 19:41/mi
      101bpm
      11/09/23
    • 19:45/mi
      100bpm
      8/08/23
    • 19:50/mi
      100bpm
      7/01/24
    • 19:53/mi
      95bpm
      5/06/23
    • 19:53/mi
      103bpm
      9/03/24
    • 20:06/mi
      105bpm
      8/04/24
    • 20:10/mi
      94bpm
      17/03/24
    • 20:14/mi
      122bpm
      13/10/23
    • 20:15/mi
      110bpm
      20/07/24
    • 20:21/mi
      101bpm
      10/09/24
    • 20:26/mi
      103bpm
      24/09/24
    • 20:34/mi
      118bpm
      29/01/23
    • 20:40/mi
      99bpm
      1/10/24
    • 20:44/mi
      102bpm
      21/05/24
    • 20:48/mi
      106bpm
      18/03/24
    • 21:17/mi
      98bpm
      15/04/24
    • 21:26/mi
      96bpm
      2/07/24
    • 21:30/mi
      108bpm
      8/10/24
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    29 janv.
    41 °F
    92% rh
    25 °F
    29 janv. dimanche

    Distance totale

    3,51miles

    Temps écoulé

    1:12:06 6:39PM - 7:51PM

    Allure moyenne

    20:34minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    124

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    180ft
    perdus
    -164ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    2,92mph

    Calories

    584
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    118bpm
    104 - 135bpm

    Cadence moyenne

    108ppm
    28 - 126ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage