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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Walk, Altra Escalante 3

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • le plus de dénivelé positif en 3 mois

    Fastest 4 mile walks

    • 15:57/mi
      88bpm
      24/05/21
    • 18:21/mi
      112bpm
      21/04/24
    • 18:38/mi
      103bpm
      28/05/23
    • 18:39/mi
      106bpm
      5/02/24
    • 19:07/mi
      103bpm
      21/07/23
    • 19:44/mi
      107bpm
      8/07/23
    • 19:46/mi
      102bpm
      22/12/23
    • 19:46/mi
      102bpm
      15/07/23
    • 21:13/mi
      101bpm
      17/06/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    28 mai
    66 °F
    55% rh
    28 mai dimanche

    Distance totale

    4,19miles

    Temps écoulé

    1:18:00 1:29PM - 2:47PM

    Allure moyenne

    18:38minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    160

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    91ft
    perdus
    -72ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,22mph

    Calories

    708
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    103bpm
    92 - 125bpm

    Cadence moyenne

    118ppm
    94 - 126ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage