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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Walk, Xero Born to Run Zelo
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- le plus de miles en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Fastest 4 mile walks
- 15:57/mi88bpm24/05/21
- 18:21/mi112bpm21/04/24
- 18:38/mi103bpm28/05/23
- 18:39/mi106bpm5/02/24
- 19:07/mi103bpm21/07/23
- 19:44/mi107bpm8/07/23
- 19:46/mi102bpm22/12/23
- 19:46/mi102bpm15/07/23
- 21:13/mi101bpm17/06/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
17 juin
17 juin
78 °F
26% rh
17 juin
samedi
Distance totale
4,00miles
Temps écoulé
1:24:53
Allure moyenne
21:13minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
120
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
2,83mph
Calories
674
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
101bpm
87 - 138bpm
Cadence moyenne
107ppm
18 - 190ppm