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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Walk, Altra Escalante 3

    Mots-clés

    Marche
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Fastest 4 mile walks

    • 15:57/mi
      88bpm
      24/05/21
    • 18:21/mi
      112bpm
      21/04/24
    • 18:38/mi
      103bpm
      28/05/23
    • 18:39/mi
      106bpm
      5/02/24
    • 19:07/mi
      103bpm
      21/07/23
    • 19:44/mi
      107bpm
      8/07/23
    • 19:46/mi
      102bpm
      22/12/23
    • 19:46/mi
      102bpm
      15/07/23
    • 21:13/mi
      101bpm
      17/06/23
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    21 juil.
    64 °F
    60% rh
    21 juil. vendredi

    Distance totale

    4,69miles

    Temps écoulé

    1:29:44 6:45PM - 8:14PM

    Allure moyenne

    19:07minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    156

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    91ft
    perdus
    -91ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    3,14mph

    Calories

    767
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    103bpm
    91 - 121bpm

    Cadence moyenne

    112ppm
    6 - 158ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage