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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
TCS-W03R04b/13 - Running back home, aborted, 20 °C, 9km/h SW, 78%, Saucony Endorphin Speed, 176 km
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence max en un an
- 1 mi le plus rapide en 6 mois
- 3 k le plus rapide en 6 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:31/mi3/01/21
- 7:34/mi188bpm15/11/21
- 7:54/mi183bpm11/02/20
- 7:58/mi166bpm19/11/20
- 8:03/mi20/12/18
- 8:19/mi163bpm1/10/19
- 8:59/mi172bpm19/06/19
- 9:12/mi167bpm9/05/20
- 9:16/mi171bpm10/04/19
- 9:18/mi30/06/19
- 9:26/mi8/03/19
- 9:28/mi163bpm2/04/19
- 9:30/mi172bpm21/12/18
- 9:33/mi5/12/20
- 9:41/mi170bpm5/04/19
- 9:42/mi164bpm19/04/19
- 9:44/mi176bpm28/03/19
- 9:44/mi9/04/19
- 9:46/mi167bpm26/04/19
- 9:48/mi171bpm24/12/18
- 9:50/mi8/12/18
- 9:50/mi158bpm8/05/19
- 9:54/mi157bpm13/05/19
- 9:56/mi11/12/18
- 9:57/mi157bpm19/05/19
- 9:58/mi149bpm4/07/21
- 9:59/mi17/11/18
- 10:00/mi9/11/18
- 10:04/mi171bpm14/02/19
- 10:05/mi25/11/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
4 juil.
4 juil.
68 °F
73% rh
4 juil.
dimanche
Distance totale
1,89miles
Temps écoulé
18:51
10:57AM - 11:15AM
Allure moyenne
9:58minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
382
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
27%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,02mph
Calories
226
Équivalent en nourriture
Un ananas
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
102 - 168bpm
Cadence moyenne
165ppm
18 - 220ppm