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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    , 21 °C, 11km/h SE, 78%, Saucony Endorphin Speed, 364 km

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 10:58/mi
      142bpm
      9/05/21
    • 11:29/mi
      146bpm
      21/08/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    21 août
    74 °F
    63% rh
    21 août samedi

    Distance totale

    16,17miles

    Temps écoulé

    3:05:39 12:15PM - 3:20PM

    Allure moyenne

    11:29minutes par mile

    Parcours

    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    417

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    45ft
    perdus
    -91ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,22mph

    Calories

    1980
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    99 - 171bpm

    Cadence moyenne

    151ppm
    14 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage