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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Walk, Xero Born to Run Zelo. Did a few short sprints with the barefoot shoe. Felt good. Let's see if there's any pain in the next days. So far, so good.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haute FC max en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:31/mi3/01/21
- 7:34/mi188bpm15/11/21
- 7:54/mi183bpm11/02/20
- 7:58/mi166bpm19/11/20
- 8:59/mi172bpm19/06/19
- 9:12/mi167bpm9/05/20
- 9:16/mi171bpm10/04/19
- 9:18/mi30/06/19
- 9:26/mi8/03/19
- 9:28/mi163bpm2/04/19
- 9:30/mi172bpm21/12/18
- 9:33/mi5/12/20
- 9:41/mi170bpm5/04/19
- 9:42/mi164bpm19/04/19
- 9:44/mi176bpm28/03/19
- 9:44/mi9/04/19
- 9:46/mi167bpm26/04/19
- 9:48/mi171bpm24/12/18
- 9:50/mi8/12/18
- 9:50/mi158bpm8/05/19
- 9:54/mi157bpm13/05/19
- 9:56/mi11/12/18
- 9:57/mi157bpm19/05/19
- 9:58/mi149bpm4/07/21
- 9:59/mi17/11/18
- 10:00/mi9/11/18
- 10:04/mi171bpm14/02/19
- 10:05/mi25/11/18
- 10:05/mi122bpm13/05/21
- 10:06/mi27/11/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
12 juin
12 juin
82 °F
37% rh
12 juin
lundi
Distance totale
1,15miles
Temps écoulé
21:33
11:21AM - 11:42AM
Allure moyenne
18:43minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
89
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
24%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,20mph
Calories
188
Équivalent en nourriture
pinte de Guinness
Fréquence cardiaque moyenne
101bpm
91 - 139bpm
Cadence moyenne
114ppm
88 - 178ppm