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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Run, Xero Born to Run Zelo. First post-injury run, well, technically, walk/run. Using barefoot shoes (since I have to rebuild from scratch anyway...). A few meters. No pain.
Remarquable (à la date de cette course)
- 0 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- calories/heure le plus élevé en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 0 mile les plus rapides
- 7:08/mi175bpm15/11/21
- 7:32/mi29/12/18
- 8:03/mi23/12/18
- 8:24/mi28/05/21
- 8:42/mi175bpm8/02/19
- 8:45/mi153bpm6/12/21
- 9:02/mi17/12/18
- 9:14/mi138bpm30/08/21
- 9:15/mi167bpm26/03/19
- 9:27/mi15/11/18
- 9:33/mi138bpm21/07/21
- 10:07/mi8/02/19
- 10:18/mi18/11/18
- 10:22/mi160bpm11/05/19
- 10:22/mi171bpm16/02/20
- 10:36/mi159bpm27/02/19
- 10:39/mi146bpm18/04/19
- 10:43/mi12/12/21
- 11:18/mi118bpm27/10/20
- 11:19/mi146bpm2/05/19
- 11:21/mi127bpm13/06/21
- 11:25/mi12/10/19
- 11:26/mi121bpm23/07/21
- 11:27/mi149bpm11/05/19
- 11:30/mi156bpm12/10/19
- 11:34/mi128bpm17/01/20
- 11:35/mi20/02/19
- 11:36/mi139bpm30/05/20
- 11:40/mi137bpm30/10/20
- 11:40/mi160bpm22/03/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
14 juin
14 juin
70 °F
49% rh
14 juin
mercredi
Distance totale
0,39miles
Temps écoulé
4:55
10:23AM - 10:27AM
Allure moyenne
12:28minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
99
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
48%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,81mph
Calories
61
Équivalent en nourriture
3 blancs d'œufs
Fréquence cardiaque moyenne
128bpm
107 - 149bpm
Cadence moyenne
136ppm
28 - 216ppm