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Équipe Rouge brique
Daniel Duclos
Walk, Inov8 g270
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 k le plus rapide en un an
- 3 mi le plus rapide en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- course la plus longue en un mois
- le plus de calories dépensées en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:34/mi174bpm29/11/20
- 7:41/mi167bpm1/10/19
- 7:51/mi155bpm10/07/21
- 8:17/mi189bpm30/05/20
- 8:19/mi170bpm23/09/19
- 8:27/mi147bpm3/06/21
- 8:45/mi163bpm5/03/21
- 8:47/mi157bpm27/03/21
- 9:16/mi148bpm17/03/21
- 9:19/mi145bpm8/01/21
- 9:28/mi173bpm2/05/19
- 9:30/mi154bpm3/03/21
- 9:32/mi159bpm10/07/19
- 9:36/mi165bpm21/05/19
- 9:39/mi134bpm9/12/20
- 9:40/mi171bpm21/02/20
- 9:40/mi128bpm7/08/21
- 9:41/mi151bpm20/01/22
- 9:41/mi161bpm28/01/22
- 9:46/mi152bpm28/01/20
- 9:47/mi166bpm21/04/19
- 9:53/mi6/12/20
- 9:56/mi159bpm7/07/20
- 10:00/mi167bpm13/06/19
- 10:05/mi166bpm23/05/19
- 10:06/mi152bpm8/01/20
- 10:09/mi168bpm31/03/19
- 10:11/mi142bpm28/08/21
- 10:11/mi142bpm28/08/21
- 10:12/mi158bpm16/07/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
11 déc.
11 déc.
50 °F
88% rh
28 °F
11 déc.
lundi
Distance totale
3,53miles
Temps écoulé
52:11
9:01AM - 9:53AM
Allure moyenne
14:47minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
233
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,06mph
Calories
569
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
121bpm
100 - 135bpm
Cadence moyenne
128ppm
18 - 164ppm