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    Équipe Rouge brique
    Daniel Duclos
    Couch 2 5k week 3 run 3

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 1 mi le plus rapide en un an
    • 2 k le plus rapide en un an
    • course la plus rapide en un mois
    • course la plus tard en un mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 7:31/mi
       
      3/01/21
    • 7:34/mi
      188bpm
      15/11/21
    • 7:54/mi
      183bpm
      11/02/20
    • 7:58/mi
      166bpm
      19/11/20
    • 8:03/mi
       
      20/12/18
    • 8:19/mi
      163bpm
      1/10/19
    • 8:59/mi
      172bpm
      19/06/19
    • 9:12/mi
      167bpm
      9/05/20
    • 9:16/mi
      171bpm
      10/04/19
    • 9:18/mi
       
      30/06/19
    • 9:26/mi
       
      8/03/19
    • 9:28/mi
      163bpm
      2/04/19
    • 9:30/mi
      172bpm
      21/12/18
    • 9:33/mi
       
      5/12/20
    • 9:41/mi
      170bpm
      5/04/19
    • 9:42/mi
      164bpm
      19/04/19
    • 9:44/mi
      176bpm
      28/03/19
    • 9:44/mi
       
      9/04/19
    • 9:46/mi
      167bpm
      26/04/19
    • 9:48/mi
      171bpm
      24/12/18
    • 9:50/mi
       
      8/12/18
    • 9:50/mi
      158bpm
      8/05/19
    • 9:54/mi
      157bpm
      13/05/19
    • 9:56/mi
       
      11/12/18
    • 9:57/mi
      157bpm
      19/05/19
    • 9:58/mi
      149bpm
      4/07/21
    • 9:59/mi
       
      17/11/18
    • 10:00/mi
       
      9/11/18
    • 10:04/mi
      171bpm
      14/02/19
    • 10:05/mi
       
      25/11/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    26 oct.
    26 oct. samedi

    Distance totale

    1,80miles

    Temps écoulé

    20:00 6:28PM - 6:48PM

    Allure moyenne

    11:06minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    322

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,41mph

    Calories

    242
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un ananas
    ou en moins sain...