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Équipe Vert olive foncé
Dominik Dabrowski
30 min easy + 6 strides
Remarquable (à la date de cette course)
- 6 k le plus rapide en 6 mois
- 4 mi le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:21/mi11/07/17
- 7:24/mi15/03/13
- 7:40/mi28/03/13
- 7:57/mi17/03/16
- 7:57/mi20/10/13
- 8:00/mi16/10/23
- 8:01/mi25/09/15
- 8:05/mi23/05/17
- 8:09/mi25/04/16
- 8:10/mi6/05/16
- 8:10/mi1/05/15
- 8:12/mi21/11/17
- 8:16/mi15/05/17
- 8:16/mi10/10/15
- 8:18/mi19/03/13
- 8:20/mi31/03/16
- 8:20/mi4/02/16
- 8:22/mi25/03/16
- 8:23/mi24/03/18
- 8:24/mi2/09/17
- 8:25/mi29/05/17
- 8:27/mi4/11/15
- 8:28/mi28/08/17
- 8:28/mi18/04/16
- 8:29/mi3/05/16
- 8:30/mi19/11/17
- 8:30/mi25/08/17
- 8:30/mi26/03/20
- 8:30/mi14/04/17
- 8:31/mi10/07/16
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
mardi
11 août
11 août
69 °F
77% rh
11 août
mardi
Distance totale
3,99miles
Temps écoulé
37:01
11:03AM - 11:41AM
Allure moyenne
9:16
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,47mph
Calories
496
Équivalent en nourriture
500 g de ceviche de fruits de mer
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
95 - 165bpm
Cadence moyenne
156ppm
96 - 198ppm