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    donci

    Octobre 2009 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-un

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 11,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,0jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    8:53minutes par mile

    course la plus longue

    20,5mile
    le 31 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    13 oct. — 20 oct.
    Plus longue série
    2jours
    24 oct. — 25 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile09/10/257:22min/mi8,15mph36:48total1course
    • 10 km09/10/217:39min/mi7,85mph47:30total3courses
    • Semi-marathon09/10/048:19min/mi7,22mph1:48:52total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.