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    donci

    Novembre 2009 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-neuf

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 17,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    11,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    0,9jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:53minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 22 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    8jours
    23 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    1jours
    22 nov. 2009

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 20 km09/11/157:59min/mi7,52mph1:39:08total1course
    • Semi-marathon09/11/087:57min/mi7,54mph1:44:15total1course
    • Marathon09/11/2210:27min/mi5,74mph4:33:43total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.