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    donci

    Septembre 2009 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-douze

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,6jours

    Moment de la journée

    55%
    AM

    Allure moyenne

    8:37minutes par mile

    course la plus longue

    18,8mile
    le 27 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    21 sept. — 25 sept.
    Plus longue série
    2jours
    26 sept. — 27 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile09/09/266:04min/mi9,90mph6:04total1course
    • 4 mile09/09/178:39min/mi6,93mph34:37total2courses
    • 5 mile09/09/1310:54min/mi5,50mph54:30total1course
    • 10 km09/09/107:54min/mi7,59mph49:07total3courses
    • Semi-marathon09/09/208:40min/mi6,93mph1:53:29total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.