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    donci

    Juillet 2010 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-un

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 8,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,0jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    8:36minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 24 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    27 juil. — 31 juil.
    Plus longue série
    2jours
    17 juil. — 18 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/07/107:09min/mi8,39mph22:13total2courses
    • 4 mile10/07/188:26min/mi7,12mph33:43total1course
    • 10 km10/07/108:34min/mi7,01mph53:11total1course
    • 10 mile10/07/267:00min/mi8,57mph1:09:59total2courses
    • Semi-marathon10/07/248:40min/mi6,93mph1:53:26total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.