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    donci

    Octobre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,5 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,8jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    8:44minutes par mile

    course la plus longue

    15,7mile
    le 15 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    10 oct. — 14 oct.
    Plus longue série
    2jours
    17 oct. — 18 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/10/089:12min/mi6,52mph28:34total1course
    • 5 mile11/10/218:37min/mi6,97mph43:03total2courses
    • 10 km11/10/188:25min/mi7,14mph52:15total1course
    • Semi-marathon11/10/097:46min/mi7,72mph1:41:49total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.