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    donci

    Novembre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,7 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,6jours

    Moment de la journée

    57%
    AM

    Allure moyenne

    9:30minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 6 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    21 nov. — 27 nov.
    Plus longue série
    2jours
    19 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/11/287:46min/mi7,72mph31:06total2courses
    • 5 mile11/11/018:35min/mi6,99mph42:56total2courses
    • 10 km11/11/209:40min/mi6,21mph1:00:05total1course
    • Marathon11/11/0610:21min/mi5,80mph4:31:12total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.